|
عاوزه حد يقلي طريقه قاعده بيتزا تكون صحيه وسعراتها قليله
|
1067 kcal
|
Fat: 27.99g | Prot: 45.20g | Carbs: 131.95g.
Breakfast: فاكهه بطيخ, قهوه قهوه باللبن , خبز نخاله خبز النخاله, جبنه جبن ابيض ملح خفيف, عجة البيض أو البيض المخفوق, امريكانا فول بالصلصه. Lunch: الخيار (مع القشرة), سمن بلدي سمن بلدي, فلفل اخضر فلفل, شبت شبت, بقدونس, البصل, الجزر, جبنة موتزريلا تشيز جبنة موتزريلا, جبن رومي جبن رومي, Dolphin تونه معلبه في زيت, Almarai حليب كامل الدسم , دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), مكرونه مسلوقه مكرونه مسلوقه. Snacks/Other: مخبز ميني بيتزا, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
|
 Comments
ممكن دقيق شوفان وممكن صدور فراخ مفرومة وتحطي التوابل بتاعتك وتفرديها ف صنيه وتدخلها الفرن تستوي وبعد كدا تحطي من فوق اي خضار وموتزريلا لايت
30 Jul 22 by member: Wafaa Hosny
|
اجمل قاعدة بيتزا عملتها كانت (صدر دجاج ني مفروم +توابل منكهه وملح واهمها بودرة البصل والاوريجانو + كوب موتزاريلا ممكن منزوعة الدسم علشان السعرات + بيضة واحده) في الكبه وتفرديها على ورق زبده مدهون ماده دهنيه وفرن لما تستوي ثلاث ارباع سوا حطي التوبينج الي عاوزاه عليها ودخليها تكمل سوا حاجة كده قنبلة بروتين وكارب شبة خاليه منه دي مقادير لبيتزا كبيره وبتقسميها حسب سعراتك 🌹
وفي افكار كتير باليوتيوب وفي الي بعجينه اللوز والموتزاريلا بردو جميله بس سعرات اعلى
30 Jul 22 by member: Om habiba2020
|
انا بفرم صدور فراخ وبيضة وبصل وفلفل رومي وتوابل بودرة توم وبصل وبابريكا والكلام ده بعدين بفردها وبدخلها الفرن تستوي لما تستوي بحط عليها التوبينجز وبدخلها دقيقتين كده الجبنة تسيح واطلعها
بتبقى تحفة بصراحة
02 Aug 22 by member: Dr Rana Ahmed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asmaa saged's Weight History
|