Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
65.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1994 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 111.01g | Carbs: 236.58g.
Breakfast: Молочный Гостинец Молоко 1,5%, Савушкин Йогурт Теос Актив, ABC Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Морозпродукт Мороженое Frudoza, Приготовленные Баклажаны, Корона Булка с Отрубями, Омлет или Яичница с Колбасой, Свекла со Сметаной. Dinner: Exponenta Высокобелковый Йогурт, Яблоко Зеленое, Евроопт Груша Лукас, Молочный Гостинец Творожный Десерт Взбитый , Сырники Домашние, Рис Отварной. Snacks/Other: Поставы Городок Сыр Пошехонский 45%, Агрокомбинат Дзержинский Балерон Куриный, Сахар, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Сливочное Масло, Gusto Геркулес Традиционный. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|