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segunda-feira, 01/08/2022
- exercício: ✔️ corrida 7km
- alimentação: ✔️ 1178 kcal (52%c 9%g, 39%p)
💪que eu consiga manter o ritmo esse mês
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1250 kcal
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Fat: 12.07g | Prot: 124.62g | Carbs: 182.66g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Samurai Tofu Tofu Natural Orgânico, Clara de Ovo, Banana Prata. Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Abóbora Moranga (TACO), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Dinner: Aminna Alfarroba em Pó, Jasmine Fibra de Trigo, Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Moranga (TACO), Abobrinha. Snacks/Other: Rampinelli Biscoito de Arroz Integral com Milho, Evolution Nutrition Whey Protein, Abóbora Moranga (TACO), Quaker Farelo de Aveia, Melão Amarelo, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana Prata, Leite de Côco Light, Cacau em Pó 100%, Jasmine Fibra de Trigo, Mamão Papaia, Jasmine Fibra de Trigo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ponkan. more...
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1346 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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