aalfamie's Journal, 03 Aug 22

menurutku jangan langsung tanpa garam kak, dikurangi aja. terus nanti evalusi cek tekanan darah lagi  

Oke.... Apa pengaruh gendut juga ya 🤔 

kualitas istirahat juga bisa berpengaruh, kestabilan emosi juga. kayanya sekarang juga ada garam yang hipertensi friendly, tapi lupa namanya. 

ckp pake kaldu jamur aja gk usah ditambah garem.biar ttp ada rasa2nya dikit.biar gk hambarrr. 

kalo aq tensi tinggi pengaruh dari pikiran dan dari bb juga. waktu masih obesitas, lebih sering kumat dartingnya. jd menurut aq, ga usah diet sampai skip garam, cukup dikurangi saja. dan usahakan olahraga rutin meski hanya jln kaki jg bagus. 

Ada garam rendah natrium untuk penderita hipertensi Kak 

gak boleh tanpa garam kak,,ntr lemes..cukup dikurangi aja 

timun bagus buat turunin darah tinggi 

aku juga pernah tensi naik bgdd karena obes trus berusaha nurunin bb pelan2 rutin olhrga.. Alhamdulillah sekarang normal..semangat yah mba.. 

Makasih semua teman teman yang udah komen 🤗 

coba Pake nutrisalin kak...itu kadar sodiumnya lebih sedikit daripada garam dapur biasa 

mau tanya juga kak...kalo darting ada gejalanya atau tidak ya kak...aku suka makan yg asin2 soalnya tapi belum pernah cek  

fany_20 makasih fany... Ntar aku coba deh 

duh dl aku jg darting sampe 180 per 70. tetep konsumsi garam ya kak.. jgn di skip, hny dikurangi saja. biasanya aku klo masak cukup garam sejumput setidaknya ada rasa asin meski tipis. cukup istirahat, jgn begadang. jgn stress. 

aku jg darah tinggi...tp ttp makan biasa normal yg penting hindari asin2 dan jg mi instant, mkn bnyk buah, sama tetep minum obat hipertensi tiap hari...Alhamdulillah udah 7thn ini aku sehat mba.. disini ak cuma mau berbagi pengalaman aja 

bisa ganti garam lasosa kak.. itu garam khusus penderita hypertensi 

aku sudah ga mau makan pake garam, pokonya ga mau aja gitu. 

Beli garam rendah sodium kak ada nutrisalin / garena, kecap asin,manis & tiram rendah sodium dari tropicana Untuk batasi konsumsi sodium. Hati2 dengan saos2an, dan bumbu instant, juga daging merah. Semoga cepet kembali normal tekanan darahnya :) 

garam nya ganti royco jamur 

q pling bnci gk konsumsi gram ke kmar mndi trus