|
Вышла на новый уровень, начала на след день планировать свой рацион. А то как то коряво получается, слишком много белка съедаю. Так можно и почки посадить, а углеводов маловато. Будем исправляться 😍.
|
67.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 67.84g | Carbs: 94.27g.
Breakfast: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Вязанка Наггетсы с Индейкой, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Чай с Молоком, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Виктория Кабачки Запечённые, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Сырники с Рисовой Мукой, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Чай с Молоком, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Dinner: Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|