Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2022
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2788 kcal
|
Fat: 86.17g | Prot: 174.57g | Carbs: 330.51g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Ogórki Konserwowe, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Suempol Pstrąg Łososiowy . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Banan, Go On Protein, Pilos Ayran, Go On Protein 33%. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Morele, Brzoskwinie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Borówka Amerykańska, Jabłko. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Surfing - 1 hour and 30 minutes, Driving - 5 hours, Barki hantle - 26 minutes, Resting - 10 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|