Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
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55.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1341 kcal
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Fat: 37.25g | Prot: 70.80g | Carbs: 195.10g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Shambala Aveia em Flocos Médios, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Suflê de Espinafre, Maçã. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Dinner: Soya Óleo de Soja , Cenouras, Brócolis, Cerélus Proteína de Soja Texturizada Grossa, Nêspera, Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Other: Morangos, Life Co Requei Soy, AdeS Leite de Soja Original, Santo Óleo Alfarroba em Pó, Shambala Aveia em Flocos Médios , Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Gym Chef Hambúrguer de Lentilha, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. more...
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1432 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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