|
Добрый вечер,дорогие! Сегодня мной наконец-то было принято решение уйти в дефицит))).Хотелось бы немножко больше дисциплины вплане питания,поэтому по возможности постараюсь выкладывать вечером всю еду за день.Сегодня 1543/88/65/139.Всем добра!
|
1543 kcal
|
Fat: 65.53g | Prot: 88.12g | Carbs: 138.96g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яичный Белок, Здравушка Творог 5%, Fresh Box Чернослив, Березка Сыр Мраморный, Скумбрия Атлантическая, Водар Хлеба Хлеб Ржаной Простой, Морковь Пряная. Dinner: Помидоры, Савушкин Молоко 6%, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Лидская Мука Пшеничная Мука, Яйцо, Жареное Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: Shalu Грецкий Орех Очищенный, Евроопт Слива. more...
|
|
 Comments
Инночка, удачи, удачи, и легчайшего дефицита ❤️
04 Aug 22 by member: Annika_V
|
Анечка,спасибо!😙😊Если до конца августа эти несчастные 2 кг не уберу,то пошлю все эти цифры в *опу! Жилось мне без них как-то замечательно 40 лет😄,возможно,что уже в силу возраста организм немножко жирочка решил припасти🙄
04 Aug 22 by member: Saminnka
|
Инна доброго вечера 🔥удачи тебе😉😊 а еда как всегда вкусная 💞 у тебя отличная фигура!🤗
04 Aug 22 by member: KATe_RINa1709
|
04 Aug 22 by member: Annika_V
|
Инна удачи 🍀 139 это белки ?
04 Aug 22 by member: _Армине_
|
Доброе утро,Катя!☀️😊Спасибо тебе!😙😙😙
04 Aug 22 by member: Saminnka
|
Армине,спасибо!❤😙Буду писать кбжу😊,139 это углеводы.У меня,как всегда,жиров перебор,углей недобор😞
04 Aug 22 by member: Saminnka
|
Инна, доброе утро. Подскажите пожалуйста, вы скумбрию с черносливом запекание?
05 Aug 22 by member: Мандаринка_@
|
Доброе утро,Мандаринка!☀️😊Да,с черновливом,творогом и сыром👍(сырое яйцо туда же).
05 Aug 22 by member: Saminnka
|
Интересный вариант 🤔, можно рецепт попросить? Очень люблю скумбрию в любом виде, но так ещё не готовила
05 Aug 22 by member: Мандаринка_@
|
Да в общем-то и весь рецепт😊.К творогу добавляю сыр(на кр.тёрке) и сырое яйцо.У рыбы удаляю хребет вместе с рёберными костями,соль,приправа,дальше рыбу заполняю творожно-сырной массой,сверху укладываю заранее распаренный чернослив и в духовку,ничем не укрывая. Так же делаю и с пассероваными морковью и луком,+чернослив,всё присыпаю сыром,майонез по желанию.Тоже очень вкусно😊,но с творогом нежнее😋.
05 Aug 22 by member: Saminnka
|
05 Aug 22 by member: Мандаринка_@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saminnka's Weight History
|