|
Seneng banget akhirnya bisa beraniin diri buat ke gym hehehe. Setelah 4bulan wo dirumah pakai dumbbel dan sekarang bebannya udah mulai enteng, mau beli beban lagi tapi sayang uang. Jadi ke gym hari ini😁 semalem udah research gerakan yang bakal dipakai, jadi di gym ga kebingungan
|
1541 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 110.87g | Carbs: 144.74g.
Breakfast: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Roti Panggang, Goldenfil Tiramisu Crunchy, Goldenfil Selai Coklat, Goldenfil Green Tea Crunchy, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bogasari Tepung Segitiga Biru. Snacks/Other: Monde Snack Spicy Tomato. more...
|
|