Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2022
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2866 kcal
|
Fat: 75.56g | Prot: 189.82g | Carbs: 368.69g.
Breakfast: Jabłko, Borówka Amerykańska, Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Ogórek Małosolny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko Gotowane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska, Sandra Harissa, Jabłko, Nasza Chata Podgrzybki Suszone, Szczypiorek, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Imbir, Czosnek, Cukinia, Pomidory, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Ogórek Małosolny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Brzoskwinie. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Rowerem wokół Cieksyna - 41 minutes, Biceps, renegade raw hantle, lats, face pull - 34 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|