Ini udah ngemil lagi. Perasaan hidupku ini kerjaannya cuma merhatiin kaloriii aja. Hadeuh .. udah makan sering tapi sering bgt kebutuhan kalorinya gak terpenuhi. Cara biar gak trll kepikiran kudu gimana suhu 🙏
|
1642 kcal
|
Fat: 36.21g | Prot: 87.54g | Carbs: 239.53g.
Breakfast: Pepaya, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sunpride Banana. Lunch: Ayam Kecap, Pepes Tahu, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Dinner: Pepes Ikan Mas, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Air Kelapa. Snacks/Other: Air Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Sunpride Banana, Pepaya. more...
|
|
Comments
kok sama ya kak 😭 apa lg sya masih baru banget pakai app ini
09 Aug 22 by member: vitwulan
|
Makan nya kurang banyak berarti mgkanyaaa masih banyak kalori harian yg sisa
09 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
@vitwulan iya jadi ada perasaan cemas sama bingungnya ...
09 Aug 22 by member: hei.wins
|
@tiaathiaa akunya udah keburu begah kak ..
Ditambah aku juga enggak bisa makan sekaligus banyak, karena ada gerd 🙏 Sering2 makan pun, jadinya kerjaan aku cuma ngurusin makanan doang. Asa puyeng aku tuhhh 😣
09 Aug 22 by member: hei.wins
|
Sama kaa, susah surplus, tapi aku minum master mass buat nambah kalori,itu boleh ga ya?
Tapi aku minum kalo kalori harian belum cukup, kalo udh cukup aku skip
09 Aug 22 by member: weightgaindiet
|
Makan yg tinggi kalori kayak saus mayo kacang2an dan jangan makan yg clean biar menuh2 i kalori. Hehehee. Nyemil martabak indomie. Hehehe
09 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
@wini : aku lagi cemilin kacang almond indomaret kalorinya lumayan 27gram nya 180kkal
09 Aug 22 by member: weightgaindiet
|
@tia kalo mau clean gimana ya ka? Tapi di cut jadi ga clean banget,agak susah kalo clean banget kayanya buat surplus
09 Aug 22 by member: weightgaindiet
|
Iyes kalau makanan yg kita makan yg dibakar yg di rebus trus ya pastj lebih low calori drpd yg digoreng aplgi yg deep gorengnya. Kalau makan buah2an campur2 pake mayo keju susu. Makan sedikit2 tapi sering aja karena kalau lgsg makan banyak pasti engga kuat juga kekenyangan
09 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
Tapi kalo ga clean banget gapapa kali ya ka? Aku kadang masih yang di goreng kaya ikan goreng sama ayam, baru hari ini nyoba tempe sama tahu panggang tapi rendah kalori jadinya
09 Aug 22 by member: weightgaindiet
|
Kak tiaathiaa : Aku ada gerd, jadi kalo makan yg aneh2 suka naek aslam ke tenggorokan. Akubserba salah kak, perut juga masih buncit, tapi lengan udah mulai tumbuh otot meskipun sedikit 😣
09 Aug 22 by member: hei.wins
|
delphiby : Kalo km gak ada sensitif food mah gpp kak .. Kalo aku kan emang gak bisa semua dimakan 😣 Aku belajar ngatur pola makan ini juga salah satu usaha aku buat sembuh dari gerd ini 🥺
09 Aug 22 by member: hei.wins
|
tiaathiaa : Makasih banyak kak masukannya 🙏 Aku akan belajar dan lebih sabar lagi ..
09 Aug 22 by member: hei.wins
|
Mgkn kalau uda bingung banget ya konsul ke spesialis gizi klinik aja. Mgkn bisa minta pencerahan makan2 trmasuk cara mengelola bgtu itu. Tp memang kalau nyoba satu2 ngatur satu2 pola makan yg sprti ini atau sprti itu ya pasti butuh waktu dan harus sabar. Hehhee. Jadi gpp keep enjoy aja. Sama sprti yg lagi nurunin bb kan juga pasti bertahap engga bisa langsungan. Tetep semangat ya
09 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hei.wins's Weight History
|