hei.wins's Journal, 09 Aug 22

Tsabita21 : BB idealnya 43 - 53kg. Tapi, aku lagi surplus, mau naikkan masa otot dan biar matabolisme aku bagus. Setauku, BB ideal itu enggak harus trll matok di timbangan juga sih kak. BB ideal tapi kalo masa ototnya tidak memadai, maka metabolisme kita akan terganggu 🙏 

andrey andrian : Iya betul kak, aku tuh selalu enggak mencukupi kebutuhan kalorinya karena aku sensitif gara2 gerd ini :( Jadinya surplusnya agak2 stress aku kak ...  

tiaathiaa : Iya kak, aku lagi berproses menjalankannya. Semangatin aku yaaa 🥰🙏 

maria.natalhia : Aku trial and error kak. Aku setiap kali makan, aku rasa2in mana yang cocoj mana yang enggak buat aku. Soalnya gerd juga beda2 sensitifitas makanannya. Jadi, intinya aku betul2 makan bersih dan pedas. Sebelum makan aku minum cuka apel. Mungkin kaka juga bisa trial and error dlu sama makanan, kalau misal ada yang bereaksi sama lambung, jgn dimakan lagi, bisa diganti dengan yg lain 🙏 

Nanda_Semangat : Iya kak nanda, ini aku lagi berusaha buat mengolah stress nya 😣 Aku soalnya ada anxiety juga ... Pengen kadang makan indomie gitu sesekali, tapi aku belom bisa .. Kesulitan aku memenuhi kebutuhan kalori itulah yang bikin aku jadi makin stress 😣 Semangatin aku yaa 🙏 

Nanda_Semangat : Baik kak, terimakasih banyak masukkannya. Aku akan cobaa yaa 😊🙏 Salam sehat kak nanda ..