Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2986 kcal
|
Fat: 84.71g | Prot: 193.15g | Carbs: 374.62g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Brzoskwinia, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Kasza Pęczak, Czerwone Cebule, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Chleb Razowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Morele, Brzoskwinie, Grycan Lody Śmietankowe. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Rozgrzewka, bieg po Cieksynie - 27 minutes, Klatka, triceps, barki hantle, guma - 38 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|