|
Прихожу к выводу,что 1500-1600кк.-это моё поддержание,без фитнеса.И хорошо)))С сентября уйду на 1350-1400кк.или выйду в зал,пора)))
|
84 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 85.92g | Carbs: 181.78g.
Breakfast: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Восход Прибалтийский Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Бифидок, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Восход Прибалтийский Хлеб, Шпинатный сладкий рулет, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Dinner: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Укроп, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Приправыч Сахарная Пудра , Изюм (без Косточек), Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Малина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Чай, Шпинатный сладкий рулет. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Washing Dishes - 31 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 33 minutes, Driving - 1 hour and 11 minutes. more...
|
steady weight
|