Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3120 kcal
|
Fat: 89.15g | Prot: 197.19g | Carbs: 391.02g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Czerwone Cebule, Masło, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Jajko Gotowane, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Morele, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. Dinner: Mirabelki, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Chleb Razowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle, guma, Jane Fonda - 45 minutes, Resting - 16 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|