|
вчера бегал 1 км на время,большая разница между пробежкой и спринтом,ноги болят адски,вес стоит
|
76.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
💪👍 і як результат? Задоволені? Ноги, певно, «залило»?🙄😅 ох, ці відчуття
11 Aug 22 by member: Анастасия_94_31
|
Результатом не доволен,буду работать над этим,а ноги так забились,что походка стала как у матроса на судне во время качки,каждый шаг с трудом,эх старость не радость.
11 Aug 22 by member: tovarishArtem
|
А Ви пробували тенісним м‘ячиком розкатувати? Мені ще добре допомагає холодна вода. Після інтенсивних пробіжок - холоднюший душ на ноги повністю, на ранок тоді зовсім інші відчуття
12 Aug 22 by member: Анастасия_94_31
|
спасибо за рекомендации,Анастасия,обязательно попробую,тем более грядёт бег на 3,а потом на 5 км,с учётом времени,нужно адекватное востановление.
12 Aug 22 by member: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tovarishArtem's Weight History
|