Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
|
96 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 50.68g | Prot: 125.17g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Hati Ayam, Telur Rebus, Minyak Kelapa, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Ketupat, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Beras, Jeruk, Sawo, Bumbu Kacang, Telur Asin, Sate Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ketupat. Snacks/Other: Sawo, Telur Puyuh, Bumbu Kacang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayur Campuran, Finna Kulit Lumpia. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|