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5000 refeed + sgarro
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76.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1294 kcal
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Fat: 23.55g | Prot: 140.27g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. Lunch: Pomodoro Cuore di Bue, Cetriolo (con Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Mela, Calvé Ketchup Light, Grana Padano Parmigiano, Vellutata di Zucca e Carote, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Pesca, Uva Bianca, Perugina Cacao Amaro, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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