|
пробую иг 18/6. пока только пытаюсь понять как мне будет комфортно кушать и сколько. Так сказать выстраиваю свое меню 😏 В первый прием пищи я наедаюсь (даже объедаюсь) и тогда ни вечером ни в течение дня нет желания что-то перекусить. а вечером уже лёгкий завтрак. Нужно ещё научиться ложится спать до 23:00😒
|
929 kcal
|
Fat: 38.03g | Prot: 46.64g | Carbs: 102.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простые Гренки, Майонез, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Красный Лук, Помидоры, Чай с Сахаром, Вигода Воздушный Рис в Карамели, Авокадо, Philadelphia Сыр Филадельфия, Хлеб с Семечками, Куриное Филе в Сметане. more...
|
|