|
عايزه افكار غدا دايت
|
1100 kcal
|
Fat: 58.42g | Prot: 38.94g | Carbs: 119.50g.
Breakfast: نخالة الشوفان, لبن لبن, Wadi Food Olives Oil, الطماطم, عجة البيض أو البيض المخفوق. Snacks/Other: عصير مانجا عصير مانجا, فلامنكو فلامنكو, تفاحة تفاحة, التمر, لبن لبن. more...
|
|
 Comments
افكار الغدا ياما شوفي ايه المتوفر في بيتك واعملي طبق نصه خضار وربعه بروتين مشوي او بطريقه هلثي والربع الاخير نصه اي نشويات متوفره ونصه خضار بدهون صحيه او بروتين بردو مثال
⬅️ 🥗 /بانيه/٣ او ٤ملعقة مكرونه شوفان او ارز مسلوق/سوتيه بالزبده او قبضه يد لوز
⬅️ سلطه /تونه /زيت زيتون +مايونيز صحي / نص كوب فاصوليا مسلوقه او حمص
⬅️ سلطه / مسقعه باللحم /ربع رغيف لو مبتخديش عيش بديله خبز العدس او الطحينه وهكذا........ 😉
15 Aug 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Menna Magdy55's Weight History
|