alvienera's Journal, 15 Aug 22

Почти 20 км на велике, не смотря на ударную треню вчера. Калории только за активность, довольная! Завтра точно отдых либо просто растяжка/йога.

---

1316 kcal

Fat: 51.69g | Prot: 68.25g | Carbs: 156.37g.   Breakfast: Лимонный Сок, Сахар, Кофе с Молоком, Gustafsen Форель Малосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Глобус Хлеб Фирменный Новый. Lunch: Нектарин, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Дыня Торпеда. Dinner: Сахар, Кофе с Молоком, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Кексы творожные с нектарином. more...

3049 kcal

Exercise: Cleaning - 33 minutes, Cooking - 24 minutes, Hanging Laundry - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 14 minutes, Resting - 8 hours and 49 minutes, Showering - 23 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes. more...