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Estou fazendo a dieta Dukan, estou na fase cruzeiro onde é a fase que ser perde mais peso, ontem eu quase desisti porque fui me pesar e não tinha emagrecido nem um quilo, desde o começo foram 3 quilos, mas na ultima semana a balança nem mexeu... e a dieta promete que emagrece 1 kg por semana, daí pensei que depois de uma semana inteira de dieta e exercícios como é possível? ontem eu ia jacar só de raiva, mas coloquei a cabeça no lugar e pensei, nem todos tem o organismo igual, e se estou fazendo as coisas certinhas não tem porque eu não emagrecer, vou continuar firme na luta que o resultado vem, só ter foco e paciência!!!
View Diet Calendar, 18 February 2015:
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1241 kcal
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Fat: 39.14g | Prot: 103.79g | Carbs: 114.35g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café, Linea Adoçante. Lunch: Cenouras, Repolho-Roxo, Copacol Linguiça de Frango Fina. Snacks/Other: Quaker Farinha de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). more...
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1685 kcal
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Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Estava olhando seu diario alimentar... seu consumo de sódio esta alto, provavelmente você vem retendo muito liquido, por isso não esta conseguindo ver diferença no peso.. em um dia que consumi muito sódio , aumentei 1 kg.. 1 dias.. Da uma olhadinha no que esta consumindo que tem muito sódio e tenta maneirar nesses itens.. ou trocar por outras coisas com menos sódio.. COmo esta o seu consumo de agua e farelo de aveia ???
18 Feb 15 by member: Pamela renelian
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Há.. e não pense em jacar não.. toda vez que da essa estabilizada da uma olhada no seu diário e vê onde pode ter pecado...Boa Sorte
18 Feb 15 by member: Pamela renelian
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19 Feb 15 by member: rogerpaixao
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Obrigada pelo apoio rogerpaixao!! estou firme !!
19 Feb 15 by member: ginicolau
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Pamela renelian, muito obrigada pelo seu apoio e dica, acho que quanto ao sódio que você comentou, estou consumindo muita linguiça de frango e tem bastante sódio, vou manerar... e muito, mas muito obrigada mesmo por comentar sobre o farelo de aveia, eu não estava consumindo nada... ha algum tempo, uns meses atras, eu tive problema com o farelo de trigo, me fazia muito, mas muito mal mesmo!! e quando comecei a dukan eu vi que teria q consumir, mas não me atentei a este detalhe importantíssimo nessa dieta por medo de consumir e passar mal como antes, entao eu nem sabia que era tão importante e também achava que era só na ultima fase que deveria comer, mas como você me deu essa dica ontem eu comprei e comi uma colher para ver ser iria passar mal, e.... felizmente eu não passei mal!!! esto consumindo a partir de hoje duas colheres de sopa como o indicado pela dieta!! MUITO OBRIGADA!! agora só manter e ver os resultados daqui uns dias!! bjos
19 Feb 15 by member: ginicolau
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