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Não tem como seguir a dieta no feriado de carnaval e ainda na casa dos avós que você não vê a mais de um ano. Você precisa comer todas aquelas comidinhas gostosas e que está com saudade. O novo ano começou no Brasil e junto dele a minha dieta de manutenção foi embora e deu lugar a dieta master de emagrecimento. Desta vez vou fazer um mês a mais do que a vez passada.
Vamos nessa! muita academia e aeróbico.
>Projeto: ser magra mesmo usando 5kilos de casaco no inverno.
View Diet Calendar, 18 February 2015:
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919 kcal
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Fat: 17.13g | Prot: 47.74g | Carbs: 151.70g.
Breakfast: Maçã, Jasmine Granola Integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto, Merluza. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Suco de Limão, Tomates, Alface, Patê de Peito de Peru Defumado Sadia, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Other: Danubio Yogurt sem Lactose Morango, Peras. more...
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1851 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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