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오늘은 퇴근 후 인바디 측정! 체중 45.2kg 골격근량 19.4kg 체지방량 9kg
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1433 kcal
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Fat: 42.18g | Prot: 68.57g | Carbs: 193.29g.
Breakfast: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 적양배추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 찐감자, 닭가슴살, 방울 토마토, 아오리사과, 오뚜기 스위트콘, 삶은계란. Dinner: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Snacks/Other: 찰옥수수, 자두, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. more...
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1811 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours, Studying - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
와우! 인바디 부러워요… 전 지방만 과다라고 떴어요 ㅋㅋㅋ
18 Aug 22 by member: christine.k17
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christine님 그래도 식단 관리 엄청 노력하시는 것 대단하세요! 저는 직업상 계속 돌아다니는 직업이라 그런가봐요ㅠ.ㅜ 하체 근육만 엄청 있고 상체는 지방 덩어리더라고요🤣
18 Aug 22 by member: bebefleur(아기꽃)
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