|
مفيش حل الا اقطع عيش ورز المشكله مش بكون جعانه وبردو بدخل جسمي اكل لو اكلت ف يومي قطعه فراخ او قطعه سمك و ٤ تفاحات او ٢ كمتري و٢ تفاح و ٢ خيار مثلا هل دا هيبقا كويس ولا هيضعف الحرق
|
391 kcal
|
Fat: 11.58g | Prot: 24.84g | Carbs: 50.22g.
Breakfast: فواكه كمثري (الاجاص) طازج , الخيار (مع القشرة), صدر بط صدر بط. Dinner: تفاح تفاح اصفر, التفاح. more...
|
|
 Comments
مع العلم انا محتاجه انزل ٧ ك بس ولا اكتر ولا أقل
18 Aug 22 by member: fallk.
|
لو انتي معندكيش مقاومة انسولين وسكرك تمام امشي دايت سعرات قليل الكاربوهيدرات وخدي السعرات اللازمه لوزنك بعجز ٥٠٠ سعر فقط التزمي بالاكل الصحي خضار وبروتين وكاربوهيدرات معقده ودهون صحيه واعملي رياضه وراقبي المقاسات وخلي الميزان كل فتره مرتين في الشهر مثلا علشان تحسي بالنتائج وميجبش احباط بلاش الانظمه القاسيه
18 Aug 22 by member: Om habiba2020
|
قطع الكارب والسكر وكده عن تجربة كذا مرة بعمله وبتخنق وبرجع اتخن اضعاف ماخسيت لانه قاسي ومش واقعي وبيشوه علاقة الواحد بالأكل
خليكي فعجز سعرات احسن
18 Aug 22 by member: Dr Rana Ahmed
|
امنعي العيش ممكن انما الرز بلاش فيه دايت اسمه الأربع اماكن دكتور كان شارحه بالتفصيل فعال جدا
18 Aug 22 by member: chemist Ali Fox
|
اولا لازم نحددد نوع واحد من الفاكههه فى اليوم ثانيا النشويات وجبه واحده فى اليوم وميكنش بعدها فاكههه ولو احسن اليوم الى فيه نشويات سهله مناخدش فاكههه
19 Aug 22 by member: salwabakiet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|