pgnbgtkrs's Journal, 21 Aug 22

Makan Siang✨
Nasi Putih 100gr
Dada Ayam Saus Tiram 115gr
Tumis Kangkung 60gr
Perkedel 30gr
Keripik Tempe 14gr

(-/+) 597 kcal

---

1748 kcal

Fat: 73.29g | Prot: 105.39g | Carbs: 163.94g.   Breakfast: Chia Seed, Telur Rebus, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Lunch: Perkedel Kentang, Keripik Tempe, Bawang Putih, Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Palmia Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Tumis Kangkung. Dinner: Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Bombay, Palmia Margarin, Dada Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Putih. Snacks/Other: Pangsit Goreng, Pentol, Es Teh, Keripik Tempe. more...