|
انا ٧ شهور تقريباً بروح الچيم و بشيل حديد ، بس لسة فيه دهون كتير اوي ، محتاجة انشف ،لاني مش بعمل دايت انا باكل وخلاص، ف انا ثابتة، و البوليميا بدأت تشد حيلها عليا تاني، ف قررت ارجع ل ابلكيشن و احسب اكلي، ادعولي كتير لان الموضوع مأثر على نفسيتي جدا
|
82.5 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 33.23g | Prot: 57.46g | Carbs: 154.94g.
Breakfast: ترمس المطبوخة ترمس, سمن سمنة, Coffee. Lunch: كفته ارز بلحمه كفته ارز ولحم, Unsweetened Gelatin Drink Powder (Unflavored, Reconstituted), رز بشعرية رز بشعرية, سلطة خضراء سلطة , Egg. Dinner: Corn. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|