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Pãozinho com ovo na Airfryer, MARAA!! ;p Vamos conversar, qual o objetivo de vocês?
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909 kcal
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Fat: 28.36g | Prot: 85.54g | Carbs: 77.10g.
Breakfast: Max Titanium 100% Whey Chocolate. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Matte Leão Chá Mate com Canela, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral. Snacks/Other: Nutrata Barra de Proteína . more...
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2483 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
aí q delícia,parabéns .
pretendo chegar na casa dos 60 kg tô com 76 atualmente
22 Aug 22 by member: juuh ^_^
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58!! Acho que voltei pros 62… mas preciso focar… pequenos deslizes todos os dias fazem muita diferença pra chegar lá
22 Aug 22 by member: Marina Benites
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opa...ganho de massa magra e perda de gordura!!! estamos trabalhando para isso, a foto do perfil já está desatualizada, atualmente estou em cutting!!!
22 Aug 22 by member: Zilquer.13
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Que bacana!! Meu objetivo é perder uns kgs, ficar na casa do 70kg já está ótimo, mas confesso não me apegar a balança sabe, vejo diferença em roupas, então já está suficiente. Balança engana e que pode acabar nos desmotivando, então evito, por isso até que não atualizo muito o peso aqui. No final de semana eu também cometi deslize viu, acabei comendo muito doce (o meu ponto fraco), mas isso não faz com que eu desista, acontece!
23 Aug 22 by member: gabibalths
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Parabéns a vocês, já estão na frente de muita gente que nem começou. Espero que consigam chegar no objetivo de vocês!
23 Aug 22 by member: gabibalths
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