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10 dias de academia Jejum intermitente de 16 horas durante a semana, pulo o café da manha, comendo bem! Foram 2 quilos não sei quanto de medida A primeira foto no dia 11 de agosto, a segunda foto foi dia 21 de agosto Conseguem notar a diferença?
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1159 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 99.16g | Carbs: 114.77g.
Breakfast: Café. Lunch: Maçã, Cebolas Maduras Cozidas, Itambé Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango, Cenouras, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido. Dinner: Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Alface, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Tomates Vermelhos, Ovo Frito. Snacks/Other: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. more...
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 Comments
Muita diferença!!!! Parabéns pelo resultado!
22 Aug 22 by member: Fatinhalusa
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22 Aug 22 by member: lidianemarinato
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22 Aug 22 by member: Debspoliana.
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Siiimm, muita diferença. A barriguinha já está mais lisinha! Arrasou. Parabéns! 🎉👏🏻
22 Aug 22 by member: Aline398
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22 Aug 22 by member: Márcia Sousa@
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22 Aug 22 by member: evellynsv
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22 Aug 22 by member: aschmitt24
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sim tem diferença, aconselho que fotografe sempre na mesma posição! se possível de biquíni (não que precise postar de biquíni, só pra você acompanhar melhor mesmo)...em 10 dias com mudança de hábitos alimentares deve ter saído mais é retenção hídrica, mas você está indo bem, parabéns.
22 Aug 22 by member: Zilquer.13
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22 Aug 22 by member: bibi.manu.alice
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Nossa! Parabéns!! Também estou no protocolo 16:8 💪🏼🙏🏼
23 Aug 22 by member: thudsm
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23 Aug 22 by member: grazinhaa@
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23 Aug 22 by member: Misaellcr
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23 Aug 22 by member: naiane.paz7
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23 Aug 22 by member: brenanrodrigues
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nossa da pra notar simm , eu também estou fazendo jejum de 16 horas só de segunda a sexta, tem quase 5 semanas seguindo sertinho, o jejum e as calorias e não estou vendo resultados 🥺
23 Aug 22 by member: AnaDouradoswj
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23 Aug 22 by member: suzelyf
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Obrigadaaa ❤️
Eu já fazia caminhada e jejum, mas decidi entrar na academia e vi mais resultados, acho que antes eu tinha perdido apenas retenção… agora eu faço um treino pesado e depois cardio… está funcionando pra mim!
24 Aug 22 by member: Debspoliana.
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