Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
|
78.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
875 kcal
|
Fat: 32.12g | Prot: 52.94g | Carbs: 96.42g.
Breakfast: Maçãs, Café Expresso, Leite de Amêndoas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula. Dinner: Camil Feijão Branco , Batatas Fritas sem Gordura, Escarola Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.1 kg a Week
|
|
pauletetupa's Weight History
|