|
Сегодня! Сегодня я впервые смогла подтянуться сама! Без резины! Пока ещё криво-косо, но смогла! По 2 раза за подход! Дальше будет работа над качеством и количеством 👍🏻
И сегодня активно поработали над техникой становой тяги и жима лёжа.
Ещё бы я меньше психовала, совсем было бы хорошо)
|
2074 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 123.03g | Carbs: 249.23g.
Breakfast: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Суп Рыбный из Зубатки, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Магнит Банан, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Дикси Кабачок. Dinner: Чай, Нектарин, Салат из трески, картофеля, лука и др., Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Joyco Рахат-Лукум со Вкусом Розы, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Чай. more...
|
|
2569 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Exercise machine (slow) - 1 hour and 3 minutes, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
|
|
 Comments
Надежда, доброго вам времени суток, если интересно, найдите в инете, Джефф Кавальерс, он очень доходчиво и просто объясняет как делать то или иное упр, в том числе и подтягивания
27 Aug 22 by member: ю ,р,и,й.
|
Ю, р, и, й, спасибо, посмотрю) лишним не будет) Так-то мне всё доходчиво объясняют, но растить нейросвязи посложнее даже, чем мышцы 😊💪🏼👍🏻
28 Aug 22 by member: Надин Через тернии
|
Круто👍 моя мечта хоть один раз😅 но я даже не решаюсь пробовать)) пока только с резинкой
28 Aug 22 by member: 🌼Мария人
|
Мария82.82, я бы тоже не решилась. Тренер решил, что я готова) и оказался прав) Я очень рада, что получилось)
28 Aug 22 by member: Надин Через тернии
|
Не психуй, Кайфуй! Открой в личке в телеге видео от меня))
28 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
Алиса, видео - великолепное!
28 Aug 22 by member: Надин Через тернии
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надин Через тернии's Weight History
|