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☆Iniciando nessa jornada☆ arroz 70g peixe 73g feijão 114g salada vinagrete 35g batata frita caseira 66g
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1445 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 59.05g | Carbs: 215.02g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Ovo Frito, Vitamina de Banana. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Batatas Fritas Caseiras, Peixe, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vono Batata com Cenoura , Salada Vinagrete, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Banana. more...
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1464 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Temos um grupo ZAP do FatSecret feminino.
É muito legal. Nos apoamos. Compartilhamos nossas refeicoes. Tiramos dúvidas, damos conselhos. Somos psicólogas pra quem recai, ou jaca, ou desanima!! Estamos nos ajudando muito
Mande um email pra mim,
dizendo que quer participar . Que eu envio o link pra entrar no grupo.
vivianeagosttinho@gmail.com
27 Aug 22 by member: ViviAgostinho
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27 Aug 22 by member: leskarosa
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28 Aug 22 by member: Jule Go !
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Cardápio para ganho de massa?
28 Aug 22 by member: Danicatu
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Danicatu tô iniciando agora, tô um pouquinho perdida mas o meu foco é esse sim😉 espero que eu esteja indo no caminho certo 😊 se tiver alguma dica eu🙋🏽♀️ aceito.
28 Aug 22 by member: leskarosa
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