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2725 kcal
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Fat: 104.62g | Prot: 96.48g | Carbs: 226.18g.
Breakfast: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cerveza Normal, Bonarea Pluma Ibérica , Pizza de Queso (36 Cm), Consum Pan de Hamburguesa Brioche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza Normal, Cerveza Normal. Dinner: Frutos Mezclados Secos Tostados, La Casera Tinto de Verano, Ginebra y Tonica. Snacks/Other: La Casera Tinto de Verano. more...
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3073 kcal
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Exercise:
Running 11 km - 1 hour and 5 minutes, Cleaning - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
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 Comments
Me come la envidia. Hace 3 meses hacia lo mismo, cogí el covid y de ese 5 a 10% con covid persiste de la población, me tocó y he tenido que dejar de correr por dolor. Solo hago pesitas y cardio muy leve. Disfrútalo mucho porque nunca se sabe cuándo un día tienes que dejarlo 😢😢😢
28 Aug 22 by member: anitasweis
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a mi me pasó lo mismo y cogí un buen fisio q me ayudó a hacer ejercicios respiratorios, masajes en la caja torácica, e ir haciendo ejercicios lentamente. Pensé q jamás volveria a correr, ni ha hacer nada....pues no podia moverme ni para fregar el suelo de la cocina sin ahogarme. A fecha de hoy, pasados 6 meses empiezo a correr de nuevo...como si no lo hubiera hechi nunca y a un trote muy suave. Estoy muy contenta, no desesperes @anitasweis, todo llega!!!
28 Aug 22 by member: Gemmapa
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28 Aug 22 by member: NIKO1972
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Gemma, entonces hay esperanza no?? Lo que a mí me pasa es diferente, porque yo no me ahogo ni me falta aire, siento dolor cuando repsiro profundo. Si no fuera por el dolor, podría correr kilómetros sin fin jijij. Tengo ya TAC para mañana y cardio y neumología, a ver qué me dicen.
28 Aug 22 by member: anitasweis
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Os deseo lo mejor chicas y que pronto podeis hacer todo lo que os gusta sin limites😘💪
28 Aug 22 by member: NIKO1972
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Gracias Niko! Sigue disfrutando de las carreras 😊
28 Aug 22 by member: anitasweis
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por seguridad yo no subiría el recorrido que haces... solo los datos genéricos
29 Aug 22 by member: Anasannar
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NIKO1972's Weight History
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