|
1 день "яичного поста" прошёл спокойно. На завтрак ела омлет на воде и масло сливочное 20г, на ужин в 3 яйца в смятку (ещё в горячие) положила всё то же масло сливочное 30г. Яйца всмятку понравились больше.
Вообще мне очень повезло, что я очень люблю яйца.
Сегодня рацион ровно такой же. Интервальное голодание держу с 1 дня. Вчера поела первый раз в 12.00, второй раз в 16.00. Значит сегодня в 12.00 интервал составит 18 часов. Для начала очень хорошо. Позднее перейду на 20/4.
ПС. вот я счетовод 🙈 с 16.00 до 12.00 - это 20 часов интервал! ура! я уже на интервале 20/4
|
74.2 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1121 kcal
|
Fat: 106.20g | Prot: 34.16g | Carbs: 4.47g.
Lunch: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|