vicki.toria's Journal, 01 Sep 22

para deficit no lo recomiendo, por mas sano que sea 

pasa, es como el dulce de leche  

Claro pero como solo 1cuchara, que tiene aprox 889 calorías, estoy haciendo déficit, pero estaba en 90 y algo, y estoy en 72.4☺️me faltan 15 más,, pero... Lo uso como para ponerle a las carnes, o para sacarme las ganas, una 1/2 cucharada, después muero de culpa, pero bue... Hoy mi balanza, marco lo mismo que ayer, pero con indice de grasa de u. 44. Algo, y hoy de 42. Algo... Como 80 grs de carnes, menos el pescado, carne y pollo solo 80, verdura, sin carnes, plato postre, y... Con carnes la mitad. Proteínas ena y frutas, y hago mucha caminata mucho de cardio no todo de una, pero gran parte del día.  

Perdón, pasta maní, 89 calorías una cucharada, solo... Lo uso para untar 

las cucharadas son recontra traicioneras generalmente pesan mas de lo que pensamos, 20gr de DDL son 60-65kcal, 20gr de Manteca de mani es casi el doble 110-120kcal, por eso si tenes que bajar de peso la manteca de mani puede ser algo de doble filo, son igual o mas calorias que la manteca light por ejemplo que tbn es algo bastante calorico por mas que sea reducida en calorias o grasa 

Gracias Lucas no sabia... Me dijeron que eso podía.!!! 

es que poder podes, pero es algo que tenes que usar muy poquito y pesarlo idealmente, porque errarle 5-10gr a la manteca de mani es un margen de error importante... si llegas al final del dia en deficit podes haber bajar igual pero si estas muy justa las cosas altamente caloricas te pueden complicar 

la manteca de mani es muy buena para crear músculos, pero no se debe comer mucho porque te va a hacer engordar y te va a dar varias patadas al hígado  

Gracias, si, no como mucho es cada tanto, porque bueno se que es calorica, pero, sigo una dieta muy baja en calorías, casi no llego a las 1000 la mayoría de las veces, y hago bastante ejercicio.  

Tratar de llegar 1200 y con cosas mas naturales si podes, va mejor seria que fueras al nutricionista