rhinnaf's Journal, 05 Sep 22

Rhinnaf : Ohh iyaa kak ,. maaf ya banyak nanya soalnya anak bru hihi baru awal diet makanya masih bingung , tdi jga kaget ko karbonya udah banyak ajaa , soalnya takut ngaruh jga , padahal asupan kalorinya masih di 500an kurang cuma karbonnya udah 67% malah udah merah warna persenann nya kirain melebihi gtuu , 

ini baru bener 

Wita : gapapa ka wita, tanya2 aja ka kalau masih bingung 😊 

Andrey : thankyou ya☺️🙏🏻 

Rhinnaf : jdi aku masih aman ya kak kalo nanti sore / malam makan nasi / ngemil buah walaupun persenan karbo nya nambah truss 

Wita : biar ga bingung pokok nya seharian penuhin aja makan protein min 1,5x BB kak, nah sisa kalori kaka bsa penuhi dengan makan karbo & lemak, aku udah jalani itu sejauh ini dan itu nanti hasil nya cocok di aku (moderate carbs ) perbandingan 40 carbs 30% fat 30% protein, kan makan protein itu effort kalau karbo bs kita dpetin dari apa saja 

Rhinnaf : Makasih yaaa kak ilmu nyaa , Maaf saya masih baru masih belajar jdi blum pahammm bangeet  

Rhinnaf : Makasih yaaa kak ilmu nyaa , Maaf saya masih baru masih belajar jdi blum pahammm bangeet  

cemilan cake_nya makan cake apa ka? 

Molly : yang kuning coklat? Oh itu lapis talas sangkuriang varian pisang coklat ka kebetulan ada dirumah hehe 

IF tu apa y kak 

Rhinnaf : mohomaaf sebelumnya Boleh minta Ig kakak gk ? 

kurnia : intermitten fasting ka, detail bisa googling yah 🙏🏻☺️ 

Wita : boleh ka ig @rhinafriani