|
Tekrar başa sarıyoruz uzun bir süreç 3 aydır dikkat etmedim ne varsa yedim bakalım yıl sonuna kaç kg gireceğiz hedef 85 ve altı inşallah yapabilirim desteklerinizi bekliyorum dostlar öncelik ödem su ödemi nasıl atacağız ?
|
98.7 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
536 kcal
|
Fat: 19.25g | Prot: 22.24g | Carbs: 66.01g.
Breakfast: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
akşamları yatmadan önce kiraz sapı çayı (doğadan)👍tabi bol su ile beraber süper ödem atıcı bunlar 🙂tavsiye ederim 👍
06 Sep 22 by member: esra çlk
|
İnanın deneyeceğim en azından şu ödem bi gitsin sporla daha da gidecek inşallah aç tok nasıl kullanicaz peki bunu
06 Sep 22 by member: nhtpkl
|
Ara öğün olarak içebilirsiniz 👍🙂farketmez
06 Sep 22 by member: esra çlk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|