06 Sep 22 by member: ayaahmed1231994
|
06 Sep 22 by member: Dr. Raghad Kamal
|
06 Sep 22 by member: Dr. Raghad Kamal
|
06 Sep 22 by member: rahmamohamed235
|
الله يهنيكم يارب
Dr. Raghad من عيوني
بتي بان وكيزر السمسم لوكارب
وينفع كيتو واي دايت
المقادير ٢٠٠جم جبن قريش متصفي كويس (كوب وربع تقريبا) او جبن كريمي بس سعرات اعلى 🙂
١٣٠جم بياض بيض (تقريبا بياض ٤ بيض كبير او ٥ وسط) بديلها ٣ بيض وسط بس سعرات اعلى شويه😉 + م. ك خل تفاح ٢م.ك زيت زيتون ⬅️ مكس بالخلاط او الهاند بلندر جيدا ونضيف النواشف : ١٧٠جم سمسم ابيض متحمص خفيف خالص مطحون ناعم في دقيق سمسم جاهز ممكن تستخدميه
⬅️ ١٨جم قشور سيليوم (٢.م.ك) مهم ممكن بديل بذور كتان مطحون بس مبيكونش هش زي السيليوم
م. ص خميره + رشة ستيفيا+ رشه ملح +م. ك بكنج بودرو +٥جم كركم +٥جم كمون او زعتر حسب الذوق ١٠جم سمسم السليم للوش هنعجن مع السوايل وراحة ١٠ ق متغطيه تقسم ل١٢ ق بيتي بان او كيزر صغير أو ٦ كبير زي الكيزر ده باستخدام مايه او زيت خفيف نشكل علشان بتلزق وعلى ورق زبده مدهون وفرن حامي مسبقا ١٠ ق ثم وسط ١٠ق ثم هادي من ١٠ - ١٥ ق وتغطي لتبقى طريه في دفى الفرن علشان الغلبه بضاعف الكميات ويحفظ في الفريزر نخرجه بيفك بسرعه او مايكرويف القطعه الصغير بها : ١١٠سعر وبها ٣جم نت كارب و٤جم الياف
06 Sep 22 by member: Om habiba2020
|
06 Sep 22 by member: Dr. Raghad Kamal
|
06 Sep 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
06 Sep 22 by member: la6331687
|
الله يهنيكم تسلمو
بها ٥٥٠ :٦٠٠ سعر
نت كارب ٨جم
الياف ٧جم
بروتين ٤٥ جم
دهون ٣٥جم
البرجر وصفتي الخاصه (وراك وصدور دجاج مفروم +بياض بيض +مطحون سمسم + توابل)
وخبز السمسم حصتين تفاصيله بالكومنت
والتسويه ب م. ك زيت زيتون
ممكن نستغنى عنها
06 Sep 22 by member: Om habiba2020
|
07 Sep 22 by member: zzzzaaaaaa00a00999999
|
ازاى بتكتبو على الموقع بوست مش تعليق
07 Sep 22 by member: Rery Essam
|
07 Sep 22 by member: Dddcxjxj
|
07 Sep 22 by member: ميرو حسونه
|
استاذة ما شاء الله 👏👏💚انا لغاية دلوقتى مش قادرة/عارفة انوع!!حافظة كم حاجة و هيا دي المنيو!!و خفت ادخل عالوصفات الدنيا تفتح منى! بس غالباً محتاجة شوية تنويع في حياتى😀
07 Sep 22 by member: batates777
|
zzzzaaaaaa00a00999999
الطريقه في التعليقات 🌷
07 Sep 22 by member: Om habiba2020
|
Rery
من الاعدادات مجتمع بتفعلي المشاركه والتعليقات وفي فديوهات توضيحيه للبرنامج باليوتيوب
07 Sep 22 by member: Om habiba2020
|
الله يعافيكم يارب تسلمو 🌷
batates ربنا يكرمك واكيد الواحد لازم ينوع علشان ميزهقش خصوصا لو واخدها نظام حياه مش دايت والسلام 😉
07 Sep 22 by member: Om habiba2020
|