|
Всем привет, сбросила -14 кг, осталось теперь всего лишь 4 кг, но блин вес встал и не двигается уже 3 неделю☹️
И у меня уже мотивация проподает, осенняя хандпа, депрессия( че делать? Как продалжать и не сдаватся?
View Diet Calendar, 10 September 2022:
|
783 kcal
|
Fat: 24.71g | Prot: 15.65g | Carbs: 125.17g.
Breakfast: Печенье к Чаю. Lunch: Печенье к Чаю, Суп-Лапша с Говядиной. more...
|
|
 Comments
Как я вас понимаю! Таже беда, вес встал!
Главное не сдаваться.
В прошлом году я худела до этого веса, но потом расслабилась. Не успела опомниться, как за короткое время все мои сброшенные кг вернулись(((
Сейчас сменила тактику. Сильно не голодаю, ем все, что захочу, но рамках разумного .Суточная норма 1300-1500 каллорий.Пью воду, не меньше 2 литров.
10 Sep 22 by member: Sveta_smagul
|
Вы большая молодец👏👏👏 тоже цель 60 кг дойти )
10 Sep 22 by member: goldenwoman
|
Я сбрасывала тоже до этого до 64 кг и вес встал вообще не двигался .. я забросила и сейчас снова здраствуй 69 кг 🤦♀️ Главное не сдаваться и добить цель! Все получится! 🌹👍
10 Sep 22 by member: goldenwoman
|
нужно зачитмилить
слабости не добавилось как вес встал?
10 Sep 22 by member: Ескендир123
|
Привет!
1) Надо идти вперёд "маленькими шагами", даже если хочется все и сразу! нельзя постоянно быть в дефиците калорий (на диете), это не благоприятно для здоровья и психики. нужно чередовать периоды "поддержки веса" (найти опытным путем свою суточную калорийность, на которой вы не набираете вес, и в рамках этого калоража позволять себе вкусное и любимое) с периодами "сушки" (дефицит калорий). отдохните на поддержке, сохраняя полученный вес, восстановитесь как следует, а потом сделайте ещё "рывок" на дефиците для достижения желаемого веса.
2)найдите в ИГ https://instagram.com/zingilevskiy?igshid=YmMyMTA2M2Y=
или ТГ https://t.me/fiztransform
там много полезной информации!
Удачи и здоровья!
10 Sep 22 by member: E_lenk
|
Сделайте 1 раз в неделю разгрузочный день -1 ,-1,5 кг даже уходит
10 Sep 22 by member: honey0702
|
Ведите активный образ жизни
11 Sep 22 by member: DariyaBali
|
Раз вес встал, значит, нет дефицита ккал. Правильное питание (ПП) - это не диета, поэтому на нем не должно быть голода и запретов. Обратитесь к грамотному нутрициологу. Например, Света Ровенская в Инстаграм вам точно поможет похудеть вкусно и без запретов.
11 Sep 22 by member: Inna Agazhaeva
|
я сбросила 7 кг за месяц или больше,осталось сбросить -4кг но не получаетьсяяя вес либо вверх идет или встал
11 Sep 22 by member: Арай Ш
|
вы дальше занимайтесь, у меня так вес стоял но тело стройнело, так что не парьтесь
12 Sep 22 by member: Domik029
|
попробуйте хотя бы пару дней кушать как хотите,а потом снова возвращайтесь в своему питанию
12 Sep 22 by member: businka2601
|
надо дать нагрузку физическую
12 Sep 22 by member: olzhas89
|
нужно сделать перерыв прям 2 х недельный ,за это время могут вернуться пару кг ,но это не страшно. потом снова на дефицит ккал и вес сдвинется снова
12 Sep 22 by member: Танчик26
|
13 Sep 22 by member: kuchsh vika
|
Попробуйте устроить читинг дей, чтобы растормошить обменку.
14 Sep 22 by member: malikagulovaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AliyaKabd's Weight History
|