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Oii Gente!!
Comecei malhar segunda(05/09)
Nunca fiz dieta, nem tomei remédios para emagrecer, nadinha
Porém cheguei a um corpo é condicionamento físico que não me agradam mais
Resolvi mudar
Fui à academia tds os dias, dei o meu melhor nos exercícios
Estou tentando me alimentar limpo, sem ultraprocessados.
É um desafio pra mim, pq como nunca fiz nada pra perder peso, acho que não vou conseguir ou que estou fazendo algo errado.
Mas seguirei, pq antes do corpo que desejo, tem o condicionamento físico e esse eu sei msm com poucos dias que estou no caminho certo.
View Diet Calendar, 12 September 2022:
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1450 kcal
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Fat: 59.83g | Prot: 48.00g | Carbs: 186.98g.
Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata no Forno (Casca Consumida), Batata Doce Cozida. Dinner: Alface Americana, Koni Store Sunomono, Seara Tekitos, Heinz Maionese, Batata Doce. Snacks/Other: Suco de Maracujá, Harald Chocolate Meio Amargo, Sadia Presunto Cozido Magro, Melancia, Abacaxi, Pullman Bisnaguinha, Porto Alegre Requeijão, Palha Italiana, Sorvete. more...
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3142 kcal
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Exercise:
Elliptical - 4 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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