Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2015
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79.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1128 kcal
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Fat: 20.63g | Prot: 75.31g | Carbs: 172.12g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (190g), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maçã, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. Dinner: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenghi Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Fit. Snacks/Other: Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará, Linea Barra de Cereais Avelã, Castanha e Chocolate. more...
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2940 kcal
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Exercise:
Corrida - 31 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Curves - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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ci.brito's Weight History
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