1/20 . - Первый день прошел успешно,ела практически все,что хотела. - За день ровно 1к ккал,возможно,есть какие-либо погрешности. - И да,сегодня ,наконец-то,без КП за долгий промежуток времени. - Шаги - 7500. всем добра!)
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
995 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 35.51g | Carbs: 147.49g.
Breakfast: Волшебное Дерево Паприка Красная Сладкая , Магнит Каша Овсяная с Черникой, Вареное Яйцо. Lunch: Груша, Вареное Яйцо, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Хлебец, Помидоры. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Груша, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Печенья, Славянка Романтика Клубничный Десерт , Свит Лайф Конфеты Молоковоз, Чай. more...
|
|
Comments
13 Sep 22 by member: lorupip
|
хелпппп, спасибо большое! ♥
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Это как раз прямой путь к КП. День на восьмой точно будет все в топку закидываться.
13 Sep 22 by member: Vetala13
|
Ля, я думала, что на этих диетах уже никто не сидит🥲 любимые диетки из паблика Типичная Анорексичка, которые довели меня с 53 до 95 кг🤡 желаю отвесов😉
13 Sep 22 by member: ksushqua
|
ksushqua, первая диета подобная). И да, сидят, ещё как.
Спасибо, взаимно
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Amber Heard, 1) голодом себя я не морю
2) все принципы как пп, так и калорий и базового метаболизма я знаю
3) во мне работает "мем" «В чужой жизни я психолог, в своей я псих»
4) Я не отношусь к этой диете пряяям серьезно, просто что-то по типу проверки, сколько выдержу. И, нужно слить воду
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Amber Heard, хорошо, 400 ккал это мало, очень, с учётом минимального дефицита в 1200 ккал, но, мне действительно нужно слить воду после несколькодневного КП, чтоб уже "работать" с истинным весом
Сомневаюсь, что я отсижу всю диету, ибо только начинала обменку восстанавливать, скорее всего, недельку, если продержусь.
И да, я знаю, что у меня рпп..
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Amber Heard, я понимаю и головой и телом, что это все неправильно, но мне нужно выйти из КП, хотя бы такими строгими ограничениями+наеденное слить.
Но прочитав ваш последний комментарий, в голове что-то еркнуло, и задумалась..
Что вы предлагаете сделать? Как было бы поступить правильнее?
Только не сразу много, пожалуйста.., ибо вы говорите о том, что проходили лично РПП, и, думаю, понимаете, о чем я и какие страхи присутствуют
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Перестать считать калории, По-моему, не смогу сейчас, потому что только недавно вновь вернулась к подсчетам и пока их не было снова был набор, качели веса вверх-вниз. Про взвешивания, тяжело и страшно, но могу пересилить себя и довести взвешивания хотя бы до 2-х раз в день, пусть будут среда и суббота.
Насчет отработок и прочего, у меня булимия, за этот месяц было около 5-6 булимических приступа с "операцией" (Назову это так) после еды. Но, я постоянно пересиливаю и тут себя, стараюсь ,при мысле об очищении , сразу занять себя, переписываюсь с кем-либо, читаю(книга всегда на столе моем), что-то пишу, но чтоб прошло время
13 Sep 22 by member: vi1804
|
По поводу психолога, это отбрасывается сразу, ибо я живу там, где подобное даже не рассматривается, вроде как. Боюсь быть непонятой,как минимум
И да, про БЖУ знаю, в начале соблюдала хорошо, это все прекрасно известно, верну эти знания
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Я боюсь сразу на 1400. Может, завтра вновь на 1к , если все пройдет без КП или недомогания, то повышу на 50-100 ?
13 Sep 22 by member: vi1804
|
К сожалению, живу не одна
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Напротив, я благодарна Вам безмерно, уж больно тронули ваши слова
Ещё раз, спасибо большое ♥
13 Sep 22 by member: vi1804
|
Если реально нужно чтоб начала уходить вода, распишите себе нормальный рацион на день где будет достаточно и белка и клетчатки, и это должна быть не диета, а образ питания. Я неделю как вошла в режим чистого питания с балансом кбжу (именно здорового дефицита 10-15%) и я задолбалась бегать в туалет, как сливается эта жидкость с организма🤦🏻♀️
13 Sep 22 by member: xenia.blond
|
xenia.blond, вот, как раз сейчас и составляю на завтра рацион
Благодарю!
13 Sep 22 by member: vi1804
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|