Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
62.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
1899 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 70.48g | Carbs: 272.27g.
Breakfast: Сгущенка, Блины на Молоке. Lunch: Кофе с Сахаром, Перловка Отварная, Рыба Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Dinner: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Чай, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Пловдив Запеканка Картофельная с Мясом. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад с Чернично-Йогуртовой Начинкой, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лента Печенье Постное Зерновое, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком , Сгущенка. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Desk Work - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Resting - 43 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Running - 14.5/kph - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|