m9905665's Journal, 15 Sep 22

阻力訓練成效挺不錯的，雖然體重數字還沒達到我的目標值，但是體態尺寸慢慢縮小，現在開始減少斷食的天數，也慢慢調整菜單，一樣均衡飲食，但可以慢慢跟家人共餐（不用自己另外吃減肥餐了🥲）不用每天出門前花大把時間挑遮肉的衣服、經前症候群跟身體發炎的情況也改善很多，體力精神跟睡眠也有改善，養成了很多好習慣，也不再被食物甜點餅乾制約，找回吃東西的主導權覺得很棒～接下來的課題是繼續努力維持下去🤩

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1363 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...