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View Diet Calendar, 15 September 2022:
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1760 kcal
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Fat: 40.23g | Prot: 221.85g | Carbs: 123.75g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado Fit, Dux Whey Protein Concentrado , Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Mãe Terra Semente de Chia , Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Papaia. Lunch: Shimeji, Quiabo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Max Titanium Whey Blend , Brócolis, Swift Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Ovo. more...
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3166 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Lucas Gasques's Weight History
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