Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
2433 kcal
|
Fat: 73.43g | Prot: 156.17g | Carbs: 291.33g.
Breakfast: Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Bieluch Serek Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Jabłko. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle ćwiczenia własne - 29 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|