rrabiayaman's Journal, 18 Sep 22

Uzun zamandır ara verdiğim rejime 89 kg ile devam ediyorum , ara verdiğim süre boyunca 3 kg verdim takibi , 100kg ile başladığım bu serüvene 89kg ile tekrardan merhaba diyorum ,65kg ı kendimde görmek istiyorum.!

89 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 24 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

488 kcal

Fat: 16.82g | Prot: 30.47g | Carbs: 53.24g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kerem Labne, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Dinner: Taze Fasulye, Çavdar Ekmeği. more...

2285 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...