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Periodaccio. Non si tratta più di sgarri, ma di pericolosa scivolata verso una china nota e deleteria.
Procediamo un passo alla volta fissando gli obiettivi per i prossimi giorni.
Oggi: rispettare la dieta Zona, come se nulla fosse accaduto in questo mese. Vediamo se per 24 ore riesco a mantenere un minimo di concentrazione;
Domani e sabato: dieta dei "due giorni" per riportarmi mentalmente nelle condizioni di regime;
Domenica mattina: pesata, costi quel che costi scriverò qui su FS la verità;
Settimana prossima: rirendere anche solo un minimo di attività fisica. L'ideale sarebbe tornare in piscina/palestra, ma va bene anche solo il walking at home che per quanto poco è sempre più di zero.
Un bel respiro...si parte!
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1438 kcal
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Fat: 63.03g | Prot: 103.32g | Carbs: 116.11g.
Breakfast: Grana Padano Grana Padano, Misura Crackers Integrali. Lunch: Vitasnella Fiocchi di Latte, Mandorle, Pere, Misura Crackers Integrali. Dinner: Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle). Snacks/Other: Mandorle, In's Coscia di Tacchino Arrosto, Misura Crackers Integrali, Enervit Frollini 40-30-30. more...
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1517 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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