Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
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63.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2022:
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1655 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 104.90g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo Frito, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Hershey's Hersheys Air, San Mar Psyllium, Mel, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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