|
Посмотрела как занимаются люди, почитала комментарии, и решила не взвешивать ежедневно, как делают некоторые, не взвешиваться раз в неделю, как делают многие, а пока, некоторое время не взвешиваться. Моя цель - наладить питание без срывов и физ нагрузку. Гипотериоз периодически мешает, наваливается усталость и нет сил подняться на прогулку. Пока сложно с этим, состояние - просто не встать. Приноровилась после работы спать, хорошо если полчаса и опять появляется энергия. Но не всегда. Сегодня вечером прошла 7,5 км. Вот и вся активность. Но я не сдаюсь, только начинаю меньше двигаться, вес растёт, так что иногда заставляю себя. Чтобы оставаться на месте, надо бежать 🏇 пока прогулки больше 10 000 шагов ежедневно, когда это станет даваться легко, добавлю упражнения. 🤸♀️ Есть ли у меня план? У меня есть план 💃
|